Μπορώ εύκολα να περπατήσω χιλιάδες βήματα κάθε φορά που αφήνω το διαμέρισμά μου. Μετά από όλα, η ζωή στη Νέα Υόρκη απαιτεί πολύ περπάτημα αν θέλετε να φτάσετε οπουδήποτε αποτελεσματικά. Ενώ τα άνετα πάνινα παπούτσια ή τα υποστηρικτικά πέλματα μπορούν να κάνουν το περπάτημα παντού πιο ανεκτό, τα πόδια μου…

Μπορούμε να αυξήσουμε τα επίπεδα BDNF στον εγκέφαλό μας με τη νηστεία και την άσκηση, καθώς και με το φαγητό και την αποφυγή ορισμένων τροφίμων. Υπάρχουν συσσωρευμένες ενδείξεις ότι ο νευροτροφικός παράγοντας που προέρχεται από τον εγκέφαλο (BDNF) παιχνίδι ένας ρόλος στην ανθρώπινη κατάθλιψη. Bdnf χειριστήρια Η ανάπτυξη νέων νευρικών…

Η εφίδρωση σας βοηθά να σας δροσίσει κατά τη διάρκεια της έντονης σωματικής δραστηριότητας ή της έκθεσης σε υψηλότερες θερμοκρασίες. Είναι επίσης υπεύθυνο για την εκκαθάριση των υπερβολικών τοξινών από το σώμα. Παρά τον ζωτικό του ρόλο, η εφίδρωση μπορεί να αφήσει τα μασχάλες σας να αισθάνονται υγρά και να…

Οι τσάντες διάτρησης παρέχουν μια μεγάλη προπόνηση συνολικού σώματος. Ως φυσιολόγος άσκησης και τακτικός ασκούμενος, έχω πάρει πολύ χρήση από την τσάντα μου και αισθάνομαι ότι προσθέτοντας ένα στο γυμναστήριο μου αξίζει πολύ την προσπάθεια. Βανπάμαλεν Ντάναο συνιδιοκτήτης του Hit House, ένα στούντιο γυμναστικής kickboxing, λέει ότι μια τσάντα διάτρησης…

Το περπάτημα είναι μια εξαιρετική μορφή άσκησης με πολλά οφέλη για την υγεία και η φθορά των σωστών παπουτσιών είναι το κλειδί να παραμείνετε άνετοι και χωρίς τραυματισμό. Είτε περπατάτε για γυμναστήριο είτε περνάτε σημαντικό χρόνο στα πόδια σας, αναζητήστε παπούτσια με ποιοτική μαξιλάρια και υποστήριξη για να αποτρέψετε την…

Είναι ένας υψηλός χρόνος υδατανθράκων του χρόνου. Έχουμε συμβουλές για να σας περάσουμε. Αναρωτιέστε πώς θα περιηγηθείτε σε όλους τους πειρασμούς των διακοπών και το πιθανό άγχος των επόμενων εβδομάδων; Τα τρόφιμα και τα ποτά διαδραματίζουν τεράστιο ρόλο στις παραδόσεις του Δεκεμβρίου. Είναι φυσικό να ανησυχείτε για το πώς θα…