Μερικές φορές ανοίγετε ένα μυθιστόρημα κατά τη διάρκεια του χρόνου διακοπής σας; Αν ναι, είστε στη μειονότητα.
Τις τελευταίες δύο δεκαετίες, ανάγνωση για ευχαρίστηση– δηλαδή για αναψυχή και όχι για σχολείο ή εργασία-βυθίζεται κατά περίπου 40% Στις Ηνωμένες Πολιτείες, σύμφωνα με νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ.
Οι ερευνητές τόσο από το Πανεπιστήμιο της Φλόριντα όσο και από το Πανεπιστήμιο του Λονδίνου ανέλυσαν στοιχεία από τους Αμερικανούς που συλλέχθηκαν μεταξύ 2003 και 2023, παρακολουθώντας πόσο συχνά διαβάζουν βιβλία, περιοδικά, εφημερίδες, e-readers και audiobooks.
Κάθε χρόνο, ο αριθμός των ατόμων που διαβάζουν για διασκέδαση μειώθηκαν κατά περίπου 3%.
“Ήμουν έκπληκτος στο βαθμό της μείωσης της ανάγνωσης για ευχαρίστηση, καθώς ήταν πολύ μεγαλύτερη από ό, τι περίμενα”, ο συγγραφέας μελέτης Jessica Bone, PhDείπε ένας ανώτερος ερευνητής σε στατιστικές και επιδημιολογία στο Πανεπιστήμιο College London, δήλωσε Υγεία.
Οι ειδικοί λένε ότι η παρακμή δεν είναι απλώς πολιτιστική – θα μπορούσε να έχει πραγματικό συνέπειες ψυχικής υγείας. “Σε μια στιγμή που τόσοι πολλοί άνθρωποι καίγονται, μοναχικά ή ανήσυχοι, έχοντας μια πρακτική που μειώνει το άγχος και βελτιώνει τον ύπνο είναι τόσο σημαντική” Saba Lurie, LMFTείπε ένας θεραπευτής τέχνης με πιστοποίηση του διοικητικού συμβουλίου και ιδιοκτήτης της ριζικής θεραπείας στο Λος Άντζελες Υγεία.
Η Bone δήλωσε ότι η ομάδα της έχει μελετήσει πολύ καιρό πώς επηρεάζουν οι πολιτιστικές και καλλιτεχνικές δραστηριότητες την υγεία, αλλά δεν ήταν σαφές ποιος συμμετέχει, σε ποιο πλαίσιο και αν αυτά τα πρότυπα έχουν αλλάξει με την πάροδο του χρόνου.
“Επιλέξαμε να επικεντρωθούμε στην ανάγνωση, καθώς είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους και ευκολότερους τρόπους για να συμμετάσχετε στις τέχνες”, δήλωσε ο Bone.
Η πτώση 40% ήταν το πιο εντυπωσιακό εύρημα, αλλά προέκυψαν και άλλα σημαντικά πρότυπα. Για παράδειγμα, βιβλιοθήκες εμφανίζονται δραματικά Underaned: Το 2023, μόνο το 0,5% των συμμετεχόντων ανέφερε ότι επισκέπτονται μια βιβλιοθήκη την προηγούμενη ημέρα, είπε.
Τα δεδομένα αποκάλυψαν επίσης ανισότητες. Για παράδειγμα, η πτώση ήταν πολύ πιο έντονη μεταξύ των μαύρων Αμερικανών από τους λευκούς Αμερικανούς. Οι απότομες μειώσεις παρατηρήθηκαν επίσης σε άτομα με χαμηλότερα εισοδήματα, λιγότερη εκπαίδευση και σε άτομα που ζουν σε μη μετριοπολιτικές περιοχές.
Γυναίκες και άτομα με επίπεδα τριτοβάθμιας εκπαίδευσης ήταν το Πιθανότατα να διαβάσετε για ευχαρίστηση– αλλά οι συνήθειες τους μετατοπίζονται. Μερικοί διαβάζουν περισσότερο από ποτέ, ενώ μερικοί μακροχρόνιοι αναγνώστες έχουν σταματήσει εντελώς.
Είναι σημαντικό, ανάγνωση με παιδιά δεν έχει αλλάξει πολύ με την πάροδο του χρόνου. “Αυτό είναι καθησυχαστικό,” είπε ο Bone, “επειδή η ανάγνωση είναι πραγματικά σημαντική για την ανάπτυξη των παιδιών και η ανάγνωση κατά τη διάρκεια της παιδικής ηλικίας βοηθά να προσδιορίσει αν αυτοί οι νέοι θα συνεχίσουν να διαβάζουν μόλις είναι μεγαλύτεροι”.
Σύμφωνα με το Bone, οι ερευνητές δεν καταλαβαίνουν πλήρως τι οδηγεί αυτές τις τάσεις. “Δυστυχώς, δεν μπορούμε να πούμε από τη μελέτη μας”, είπε. Αλλά υπάρχουν πιθανοί πολλοί παράγοντες που παίζουν, όπως συρρικνώνοντας τον χρόνο αναψυχής και περιορισμένη πρόσβαση σε βιβλία και βιβλιοθήκες – και οι δύο από τις οποίες μπορούν να συμβάλλουν στις ανισότητες.
Ο Άνοδος των smartphones Πιθανότατα παίζει επίσης ρόλο. “Η τεχνολογία που χρησιμοποιούμε μας έχει εκπαιδεύσει για να καταναλώσουμε μέσα ενημέρωσης σε σύντομο χρονικό διάστημα, και φαίνεται όλο και πιο δύσκολο να διατηρήσουμε την προσοχή μας για παρατεταμένες περιόδους”, δήλωσε ο Lurie. Διαβάζοντας ένα βιβλίο – μια δραστηριότητα που δεν προσφέρει την ίδια άμεση ικανοποίηση όπως, ας πούμε, ένα βίντεο Tiktok – μπορεί να αισθάνεται αργή και εξαντλητική από τη σύγκριση.
Η μετατόπιση των συνηθειών ανάγνωσης υποδηλώνει ότι πολλοί Αμερικανοί μπορεί να λείπουν Σημαντικά οφέλη για την υγεία. Πολλά στοιχεία δείχνουν ότι οι προσφορές ανάγνωσης Πολλά πλεονεκτήματα, από τη μείωση του στρες και της γνωστικής μείωσης της υποστήριξης της συναισθηματικής ρύθμισης, του ύπνου και της μακροζωίας. Προωθεί επίσης την ανάπτυξη γλωσσών, την παιδεία, τη δημιουργικότητα και τη φαντασία.
Η ανάγνωση μπορεί να διευρύνει την προοπτική σας και να σας εκθέσει σε διαφορετικούς πολιτισμούς, γεγονός που μπορεί να εμβαθύνει την κατανόησή σας για τους άλλους και να ενισχύσει τη δική σας αίσθηση ότι ανήκει και ταυτότητα, δείχνει η έρευνα.
Όταν διαβάζουμε ιστορίες, σχηματίζουμε σχέσεις με τους χαρακτήρες – ένα φαινόμενο γνωστό ως παρασιτική αλληλεπίδραση – και συνειδητοποιούμε μαζί τους, λένε οι ερευνητές. “Σε μια εποχή που ο κόσμος αισθάνεται χωρισμένος και τόσοι πολλοί από εμάς είναι κολλημένοι στους δικούς μας θαλάμους ηχώ, τα βιβλία μπορούν να επεκτείνουν την ενσυναίσθηση μας και να μας δώσουν μια πολύ αναγκαία αίσθηση σύνδεσης”, δήλωσε ο Lurie.
Η ανάγνωση δεν χρειάζεται – ούτε θα πρέπει – να αισθανθεί σαν βάρος. Για να τη διατηρήσετε διασκεδαστικό, να είστε σκόπιμα για τα βιβλία που παίρνετε. Εάν ο τελευταίος νικητής του βραβείου Pulitzer αισθάνεται σαν μια οπή, αυτό είναι εντάξει! Μην το αναγκάζετε.
«Επιλέγοντας βιβλία που Σας ενδιαφέρει πραγματικά, Αντί για αυτά που αισθάνεστε ότι πρέπει να διαβάζετε, μπορείτε επίσης να κάνετε το συνήθεια “, δήλωσε ο Lurie. Προσδιορισμός των ειδών που απολαμβάνετε, Είτε πρόκειται για ρομαντισμό, αληθινό έγκλημα, είτε Janelle Peifer, PhD, LCPένας κλινικός ψυχολόγος με άδεια και ένας βοηθός καθηγητής ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο του Ρίτσμοντ.
Σκεφτείτε να ακολουθήσετε το προβάδισμα της Jenna Bush Hager και απλά στοχεύστε Διαβάστε λίγο κάθε μέρα– Μια τάση που ονομάστηκε ραβδώσεις πίσω το 2023. Δεν χρειάζεται να διαβάζετε για μια ώρα – ακόμα και η ρωγμή ανοιχτή για λίγα λεπτά κάθε μέρα μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε μια σειρά, βρήκε. Η Peifer συνιστά στους πελάτες της να φέρουν μαζί τους ένα βιβλίο ή tablet, ώστε να μπορούν να διαβάσουν μερικές σελίδες κατά τη διάρκεια του χρόνου διακοπής, αντί να φτάσουν για τα τηλέφωνά τους.
Τελικά, Επωφεληθείτε από την τοπική βιβλιοθήκη σας Εάν ζείτε κοντά σε ένα. Πολλοί τώρα προσφέρουν δωρεάν ηλεκτρονικά βιβλία και audiobooks μέσω του Λουμπί εφαρμογή.
Και αν αγωνίζεστε με την ανάγνωση επειδή είναι εγγενώς μια μοναχική δραστηριότητα, σκεφτείτε συμμετέχοντας σε ένα κλαμπ βιβλίων, είτε προσωπικά είτε σε απευθείας σύνδεση. Μπορείτε επίσης να εξερευνήσετε Βιβλιοδεσίαμια κοινότητα Tiktok όπου οι άνθρωποι μοιράζονται κριτικές και συστάσεις βιβλίων. Μπορείτε να δημιουργήσετε απολύτως μια κοινότητα γύρω από τα βιβλία. “Κάτι τέτοιο μπορεί να προσθέσει ένα στρώμα σύνδεσης που σας κρατά κίνητρα”, δήλωσε ο Lurie.
