Εάν έχετε απώλεια όρεξης, αυτό σημαίνει ότι έχετε μειωμένη επιθυμία να φάτε. Μπορεί να είναι βραχυπρόθεσμα ή μακροπρόθεσμα και να συμβεί για πολλούς διαφορετικούς λόγους.
Υπάρχουν ορισμένες αιτίες που μπορεί να οδηγήσουν σε απώλεια όρεξης, που κυμαίνονται από τις συνθήκες υγείας σε ορισμένα φάρμακα.
1. Φυσικές συνθήκες υγείας
Οι συνθήκες υγείας που μπορούν να προκαλέσουν απώλεια όρεξης είναι:
- Ο καρκίνος, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου του παχέος εντέρου και του στομάχου
- Χρόνια ηπατική νόσο
- Χρόνια νεφρική νόσο
- Άνοια
- Χρόνια αποφρακτική πνευμονική νόσο (ΧΑΠ)
- Το σύνδρομο ανοσοανεπάρκειας ανθρώπινης ανοσοανεπάρκειας (HIV)/
- Υποθυρεοειδισμός (υπο -ενεργός θυρεοειδής)
2. Κατάθλιψη
Ενώ η κατάθλιψη μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση της όρεξης, μπορεί επίσης να προκαλέσει μείωση της όρεξης. Η απώλεια της όρεξης που σχετίζεται με την κατάθλιψη είναι Λόγω της χαμηλής δραστηριότητας στην νησιωτική περιοχή του εγκεφάλου, η οποία είναι το μέρος του εγκεφάλου που παρακολουθεί τη φυσιολογική κατάσταση του σώματος (φυσικές συνθήκες), συμπεριλαμβανομένων των σημάτων πείνας.
3.
Ενώ το χρόνιο (μακροπρόθεσμο) άγχος γενικά συνδέεται με την αυξημένη όρεξη, η οξεία (βραχυπρόθεσμη) τάση συνήθως συνδέεται με μειωμένη όρεξη. Η οξεία τάση μπορεί να καταστέλλει την όρεξη όταν το σώμα εισέρχεται στη λειτουργία μάχης ή πτήσης και παράγει κατεχολαμίνες, οι οποίες είναι ορμόνες-απόκρισης στρες.
4. Φάρμακα και φάρμακα
Οι θεραπείες καρκίνου όπως η χημειοθεραπεία μπορούν να προκαλέσουν απώλεια όρεξης ως παρενέργεια. Τα αντιβιοτικά μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε απώλεια όρεξης, καθώς διαταράσσουν το μακιγιάζ του μικροβίου του εντέρου ή την κοινότητα βακτηρίων και άλλων μικροοργανισμών που ζουν μέσα στο έντερο. Η διαταραχή μπορεί να επηρεάσει τη ρύθμιση της όρεξης.
Τα διεγερτικά φάρμακα που καταστέλλουν την όρεξη, όπως οι αμφεταμίνες (ταχύτητα) και η κοκαΐνη, μπορούν επίσης να προκαλέσουν απώλεια όρεξης.
5.
Η απώλεια της όρεξης είναι κοινή σε ηλικιωμένους ενήλικες. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι καθώς οι άνθρωποι γερνούν, τα επίπεδα της όρεξης μπορούν να μειωθούν λόγω αλλαγών στο πεπτικό σύστημα, τις ορμόνες και τα επίπεδα ενέργειας. Η ασθένεια, ο πόνος και οι αλλαγές στις αισθήσεις (μυρωδιά, γεύση και όραση) μπορούν επίσης να συμβάλουν στην απώλεια της όρεξης.
6. Εγκυμοσύνη
Κατά τη διάρκεια του πρώτου τριμήνου της εγκυμοσύνης, μπορεί να βιώσετε απώλεια όρεξης λόγω πρωινής ασθένειας. Τα συμπτώματα ναυτίας και έμετου που σχετίζονται με πρωινή ασθένεια μπορούν να μειώσουν την όρεξη και τη συνολική πρόσληψη τροφής.
Από την άλλη πλευρά, η έρευνα έχει επίσης δείξει ότι ορισμένοι έγκυοι τρώνε περισσότερο γάλα, κρέας και αυγά ως αποτέλεσμα της ναυτίας και του εμέτου κατά τα πρώτα στάδια της εγκυμοσύνης. Απαιτείται περαιτέρω μελέτη για να ληφθούν υπόψη αυτές οι διαφορές.
Το κύριο σύμπτωμα της απώλειας της όρεξης είναι μια μειωμένη όρεξη. Άλλα συμπτώματα που μπορεί να προκύψουν παράλληλα με την απώλεια της όρεξης περιλαμβάνουν:
- Περιορισμός της πρόσληψης φαγητού
- Σημαντική απώλεια βάρους
- Έλλειψη ενδιαφέροντος για φαγητό
- Πεπτικά ζητήματα, διαταραχές στο στομάχι ή στον κοιλιακό πόνο
- Κατάθλιψη
- Κακή συγκέντρωση
- Κούραση
- Μυϊκή αδυναμία ή απώλεια μυών
- Αμηνόρροια (απουσία εμμηνορροϊκών περιόδων)
Εάν η απώλεια της όρεξής σας οδηγεί σε σημαντική ή ακούσια απώλεια βάρους άνω των 10 κιλών, δείτε έναν γιατρό.
Είναι επίσης σημαντικό να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια εάν αντιμετωπίζετε απώλεια όρεξης με σημάδια κατάθλιψης, διατροφική διαταραχή ή εάν καταναλώνετε υπερβολικές ποσότητες ναρκωτικών ή αλκοόλ. Ένας γιατρός μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε την αιτία.
Ο γιατρός σας μπορεί να παραγγείλει δοκιμές για τη διάγνωση της υποκείμενης αιτίας της απώλειας της όρεξης. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει δοκιμές απεικόνισης, όπως ακτινογραφία ή υπερηχογράφημα, και δοκιμές αίματος ή ούρων.
Οι στόχοι της θεραπείας είναι η αύξηση της όρεξης και η αντιμετώπιση τυχόν υποκείμενων ζητημάτων υγείας που μπορεί να προκαλούν απώλεια όρεξης. Οι θεραπείες για την απώλεια της όρεξης μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Θεραπεία ή διαχείριση των υποκείμενων συνθηκών ψυχικής υγείας
- Ενδοφλέβια (μέσω φλεβικής χορήγησης) για τη θεραπεία του υποσιτισμού
- Συμβουλευτική με έναν διατροφολόγο, έναν εμπειρογνώμονα διατροφής που δίνει διατροφικές συμβουλές και συμβουλές σχετικά με την ισορροπημένη διατροφή, τον προγραμματισμό γευμάτων και τις επιλογές του τρόπου ζωής
- Talk Therapy με έναν εξουσιοδοτημένο θεραπευτή ή ψυχίατρο (γιατρός ειδικευμένος στην ψυχική υγεία)
- Η είσοδος σε ένα πρόγραμμα ειδικότητας νοσηλείας ή οικιακής συμπεριφοράς, εάν η απώλεια της όρεξης οφείλεται σε διατροφική διαταραχή και άλλα μέτρα θεραπείας δεν είναι επιτυχής
- Μια αλλαγή στη δόση ή τον τύπο φαρμάκων σας εάν η φαρμακευτική αγωγή είναι η αιτία
Δεν είναι πάντοτε δυνατό να αποφευχθεί η απώλεια της όρεξης. Ωστόσο, εδώ είναι μερικές συμβουλές που μπορείτε να προσπαθήσετε να διατηρήσετε την όρεξή σας:
- Φάτε αρκετά μικρά γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας.
- Επικεντρωθείτε στην αύξηση της πρόσληψης πρωτεϊνών και θερμίδων. Τα υγρά πρωτεϊνικά shakes μπορεί να είναι μια χρήσιμη επιλογή.
- Προσθέστε μια ποικιλία από πυκνά σνακ για τα θρεπτικά συστατικά όλη την ημέρα για να αυξήσετε τις θερμίδες.
- Σχεδιάστε τα γεύματα την ημέρα ή την προηγούμενη εβδομάδα. Μπορεί να είναι χρήσιμο να συνεργαστείτε με έναν διατροφολόγο ή να συνεργαστείτε με ένα μέλος της οικογένειας για να σχεδιάσετε νέες και ευχάριστες ιδέες γεύματος.
- Επιλέξτε τρόφιμα που απευθύνονται στις αισθήσεις, όπως τα τρόφιμα που έχουν μια ευχάριστη μυρωδιά.
- ΚΑΝΕΤΕ ΑΡΧΙΚΗ.
- Μείνετε καλά ενυδατωμένα όλη την ημέρα.
- Ενσωματώστε μια μορφή άσκησης (ακόμη και ελαφριά άσκηση, όπως μια βόλτα) πριν από τα γεύματα. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην τόνωση της όρεξης.
Τα τρόφιμα είναι απαραίτητα για την παροχή ενέργειας και θρεπτικών ουσιών. Εάν η απώλεια της όρεξης γίνει χρόνια, μπορεί να μην παίρνετε τη σωστή ποσότητα ενέργειας και θρεπτικών ουσιών. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε επιπλοκές όπως ο υποσιτισμός, ο οποίος είναι όταν το σώμα σας δεν έχει αρκετά θρεπτικά συστατικά για να λειτουργήσει σωστά και σημαντική απώλεια βάρους.
Η απώλεια της όρεξης είναι όταν χάνετε την επιθυμία να φάτε. Ορισμένοι παράγοντες μπορούν να οδηγήσουν σε απώλεια της όρεξης, συμπεριλαμβανομένων καταστάσεων όπως ο καρκίνος, ένας υπο -ενεργός θυρεοειδής και η κατάθλιψη. Ορισμένα φάρμακα, εγκυμοσύνη και μεγαλύτερη ηλικία μπορούν επίσης να επηρεάσουν την όρεξή σας. Εάν δεν παίρνετε αρκετά θρεπτικά συστατικά λόγω της απώλειας της όρεξής σας, μπορείτε να έχετε επιπλοκές όπως ο υποσιτισμός και η ακούσια απώλεια βάρους. Ένας γιατρός μπορεί να διαγνώσει την υποκείμενη αιτία και να βοηθήσει να επαναφέρει την όρεξή σας.
