Η φαγούρα είναι ένα κοινό σύμπτωμα του ηλιακού δέρματος. Αυτό συμβαίνει ως μέρος της φλεγμονώδους ανταπόκρισης του σώματός σας στη βλάβη που το δέρμα σας υπέστη από τις υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου (UV). Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να ανακουφίσετε τον κνησμό από ένα ηλιακό έγκαυμα.
Το πρώτο βήμα στη θεραπεία ενός ηλιακού εγκαύματος ψύχει το δέρμα κάτω. Η εφαρμογή μιας δροσερής συμπίεσης είναι μια γρήγορη και εύκολη μέθοδος. Μπορείτε επίσης να πάρετε ένα δροσερό ντους. Ωστόσο, περιορίστε το χρόνο σας στο νερό για να αποφύγετε το στεγνώστε το δέρμα σας. Επίσης, φροντίστε να αποφύγετε σκληρά σαπούνια.
Όταν έχετε ηλιακό έγκαυμα, το σώμα σας τραβά ρευστό στην επιφάνεια του δέρματός σας και μακριά από το υπόλοιπο σώμα σας. Αυτό μπορεί να προκαλέσει αφυδάτωση, οδηγώντας σε ξηρό, φαγούρα καθώς τα καταστήματα νερού σας εξαντλούνται. Για να κρατήσετε το δέρμα σας ενυδατωμένο και να αποτρέψετε την φαγούρα, φροντίστε να πίνετε άφθονο νερό.
Εξετάστε τη λήψη ενός μη στεροειδούς αντιφλεγμονώδους φαρμάκου (NSAID), όπως το Advil (ιβουπροφαίνη), το ALEVE (Naproxen) ή την ασπιρίνη. Αυτά τα φάρμακα μπορούν να βοηθήσουν να μειωθούν η δυσφορία και η χαμηλότερη φλεγμονή από το ηλιακό έγκαυμα.
Εφαρμόστε μια απαλή ενυδατική κρέμα μετά από ντους ή μπάνιο, ενώ το δέρμα σας είναι ακόμα υγρό. Αναζητήστε προϊόντα που περιέχουν αλόη βέρα ή σόγια, τα οποία θα βοηθήσουν να απαλύνει το ηλιακό σας δέρμα και να σχετίζεται με κνησμό. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε λοσιόν καλαμίνης για να μειώσετε τον κνησμό.
Επίσης, χρησιμοποιήστε ζελέ πετρελαίου σε οποιεσδήποτε φουσκάλες που αναπτύσσονται για να τους προστατεύσουν από τη ζημιά ενώ το δέρμα σας θεραπεύει.
Τα άτομα με έκζεμα χρησιμοποιούν μερικές φορές σόδα για να ανακουφίσουν την φαγούρα. Μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο για το Sunburn. Η σόδα ψησίματος έχει ήπιες αντιφλεγμονώδεις ικανότητες και εξισορρόπηση του ρΗ, που σημαίνει ότι θα μπορούσε να βοηθήσει να απαλύνει το δέρμα.
Για να χρησιμοποιήσετε τη σόδα ψησίματος για το Sunburn, προσθέστε 1/4 φλιτζάνι σόδα ψησίματος σε ένα χλιαρό λουτρό. Μπορείτε επίσης να φτιάξετε μια πάστα αναμειγνύοντας τρία μέρη σόδα ψησίματος με ένα μέρος νερό σε ένα μικρό μπολ και εφαρμόστε την πάστα στο δέρμα σας. Ωστόσο, χρησιμοποιήστε σόδα ψησίματος με φειδώ καθώς μπορεί να στεγνώσει το δέρμα. Αποφύγετε τη χρήση σόδα ψησίματος σε σπασμένο δέρμα.
Τα αντιισταμινικά αντισυμβαλλομάκια όπως το Zyrtec (Cetirizine) και η Claritin (Loratadine) μπορεί να βοηθήσουν να ηρεμήσουν το δέρμα σας και να μειώσουν τη φλεγμονή της. Μερικοί από τους φαγούρα από το ηλιακό σας έγκαυμα θα μπορούσαν να προκληθούν από την ισταμίνη που παράγει το σώμα σας σε απάντηση της βλάβης της υπεριώδους ακτινοβολίας. Συζητήστε με έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για να δείτε αν η λήψη αντιισταμινικής μπορεί να βοηθήσει την κατάστασή σας.
Τα φυτά Aloe Vera περιέχουν ένα πήκτωμα που μπορεί να είναι ιδιαίτερα καταπραϋντικό για το ηλιακό δέρμα. Το πήκτωμα βοηθά στην ενυδάτωση του δέρματός σας και έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία του κατεστραμμένου δέρματος. Η έρευνα έχει διαπιστώσει ότι η Αλόη Βέρα μπορεί ακόμη και να βοηθήσει στη θεραπεία εγκαταστάσεων πρώτου και δευτέρου βαθμού.
Η βρώμη είναι γνωστή για τις αντιφλεγμονώδεις, αντιοξειδωτικές και αντιμικροβιακές του ιδιότητες. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση της φαγούρα και να καταπραΰνει το ερεθισμένο δέρμα. Τα άτομα με έκζεμα χρησιμοποιούν συχνά λουτρά βρώμης για να ηρεμήσουν το δέρμα και να μειώσουν την κνησμό και μπορεί να προσφέρει την ίδια ανακούφιση από μια φαγούρα ηλίου.
Για να φτιάξετε ένα λουτρό πλιγούρι βρώμης, προσθέστε μια κουταλιά κολλοειδούς βρώμης (λεπτή βρώμη) σε μια μπανιέρα με χλιαρό νερό. Αφήστε τη βρώμη να διαλύσει και στη συνέχεια να απολαύσετε το λουτρό για περίπου 10-15 λεπτά. Μετά, χτυπήστε απαλά το δέρμα σας στεγνό και εφαρμόστε μια ενυδατική κρέμα παντού.
Μόλις το δέρμα σας έχει καυτό, θα πρέπει να αποφύγετε τον ήλιο μέχρι να θεραπευτείτε. Αυτό θα αποτρέψει περαιτέρω βλάβη στο δέρμα. Επιπλέον, η εμβάθυνση του ηλιακού σας εγκαύματος θα μπορούσε να προκαλέσει πιο σημαντική κνησμό και βαθύτερο έγκαυμα. Εάν πρέπει να είστε στον ήλιο λόγω εργασίας ή άλλης υποχρέωσης, καλύψτε το δέρμα σας με χαλαρά, βαμβακερά ρούχα και φορέστε αντηλιακά.
Μπορείτε να δοκιμάσετε να χρησιμοποιήσετε μια κρέμα κορτιζόνης για να μειώσετε την κνησμό σας. Αυτές οι κρέμες στεροειδών θα μειώσουν τη φλεγμονή. Οι κρέμες με πρόσθετη βιταμίνη C ή E θα βοηθήσουν επίσης στην πρόληψη της περαιτέρω βλάβης του δέρματος.
Μπορεί να θέλετε να αποφύγετε προϊόντα που περιέχουν βενζοκίνη ή λιδοκαΐνη. Μερικοί άνθρωποι βιώνουν αλλεργίες σε αυτά τα φάρμακα και μπορούν να κάνουν το ηλιακό σας έγκαυμα χειρότερα.
Οι πρώτες έρευνες δείχνουν υψηλές δόσεις βιταμίνης D3 μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής του δέρματος μετά από ηλιακό έγκαυμα. Μια μελέτη δοκιμών που υποδηλώνει ότι μπορεί επίσης να μειώσει την ερυθρότητα του δέρματος.
Ωστόσο, απαιτούνται περισσότερες έρευνες για να κατανοηθούν οι επιπτώσεις της βιταμίνης D στο ηλιακό έγκαυμα. Φροντίστε να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν πάρετε υψηλές δόσεις βιταμίνης Δ.
Ο καλύτερος τρόπος για να διαχειριστείτε τα ηλιακά εγκαύματα είναι να τα αποτρέψετε, ειδικά αν είστε προδιάθετοι να τα πάρετε. Τα άτομα με υψηλότερο κίνδυνο ηλιακού εγκαύματος έχουν αυξημένο κίνδυνο να πάρουν καρκίνο του δέρματος. Επίσης, η έρευνα δείχνει να πάρει μόνο ένα φουσκωμένο ηλιακό έγκαυμα όταν είστε παιδί ή έφηβος υπερδιπλασιάζει τις πιθανότητές σας να αναπτύξετε μελάνωμα αργότερα στη ζωή.
Μερικές συμβουλές για την πρόληψη των ηλιακών εγκαταστάσεων περιλαμβάνουν:
- Αναζητήστε σκιά όταν η σκιά σας είναι μικρότερη από εσάς
- Αποφύγετε τον ήλιο όταν οι ακτίνες είναι ισχυρότερες (μεταξύ 10 π.μ. και 2 μ.μ.)
- Φορέστε ένα αντηλιακό ευρύ φάσμα με SPF 30 ή περισσότερο
- Βάλτε αντηλιακό σε 15-30 λεπτά πριν βγείτε έξω
- Κάντε τη συνήθεια να φοράτε αντηλιακό κάθε μέρα
- Επαναλάβετε το αντηλιακό κάθε δύο ώρες όταν βρίσκεστε έξω
- Χρησιμοποιήστε προστατευτικά ρούχα, καπέλα και ομπρέλες για προστασία από τον ήλιο
- Φορέστε γυαλιά ηλίου για να προστατεύσετε τα μάτια σας από τις ακτίνες UV και να αποτρέψετε τον καταρράκτη
Ένα ηλιακό έγκαυμα μπορεί να μην φαίνεται σαν μια μεγάλη υπόθεση, αλλά πρέπει να παρακολουθείται προσεκτικά. Ορισμένα ηλιακά εγκαύματα μεταμορφώνονται σε ένα βαθύτερο κάψιμο που απαιτεί άμεση ιατρική φροντίδα. Σε σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί να χρειαστείτε αντικατάσταση υγρών και φάρμακα για τον πόνο.
Εάν το ηλιακό σας έγκαψε, η φαγούρα φαίνεται να χειροτερεύει ή το κάψιμο καλύπτει περισσότερο από το 20% του σώματός σας, θα πρέπει να δείτε έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης. Επίσης, λάβετε ιατρική φροντίδα εάν έχετε πυρετό, ρίγη, πύον, πρήξιμο, κιτρίνισμα ή ναυτία παράλληλα με το ηλιακό σας έγκαυμα.
Σε ακραίες περιπτώσεις, η φαγούρα από ένα ηλιακό έγκαυμα μπορεί στην πραγματικότητα να είναι «φαγούρα της κόλασης», μια σοβαρή απόκριση του δέρματος στην έκθεση στον ήλιο που δεν είναι ηλιακό έγκαυμα.
Ένας δερματολόγος μπορεί να καθορίσει εάν έχετε λοίμωξη από το δέρμα ή εάν ένα άλλο ζήτημα προκαλεί την ταλαιπωρία σας. Μπορούν να κάνουν συστάσεις ή να συνταγογραφούν φάρμακα για να σας κάνουν να αισθάνεστε πιο άνετα.
Το ηλιακό έγκαυμα μπορεί να είναι φαγούρα και οδυνηρή. Για να καταπολεμήσετε την κνησμό από την έκθεση στον ήλιο, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε δροσερές συμπιέσεις, λαμβάνοντας ιβουπροφαίνη, ενυδατώντας το δέρμα σας και χρησιμοποιώντας προϊόντα Aloe Vera.
Εάν το ηλιακό σας έγκαυμα δεν βελτιωθεί μετά από μια μέρα ή δύο ή επιδεινώνεται, δείτε έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης. Θα πρέπει επίσης να αναζητήσετε φροντίδα εάν το ηλιακό σας έγκαυμα καλύπτει περισσότερο από το 20% του σώματός σας, γίνεται πιο κόκκινο ή γίνεται κίτρινο και συνοδεύεται από πύον, πρήξιμο, πυρετό ή ρίγη.
