7 Dunkin ‘ποτά για να παραγγείλετε αν προσπαθείτε να χάσετε λίπος της κοιλιάς

Όταν προσπαθείτε να ρίξετε μερικά κιλά, το Dunkin ‘Donuts δεν είναι το πρώτο μέρος που συνήθως θα πάτε – στην πραγματικότητα είναι κάπου που θα προσπαθούσατε να αποφύγετε. Τα ζαχαρούχα ντόνατς και τα ποτά καφέ σε τακτική βάση δεν βοηθούν στην επίτευξη στόχων ευεξίας. Ωστόσο, δεν χρειάζεται να αγνοήσετε εντελώς τις επιθυμίες σας. Το Dunkin ‘έχει στην πραγματικότητα πολλά ποτά που βοηθούν στην καταπολέμηση της κοιλιάς λίπος, σύμφωνα με τους ειδικούς. Δεν χρειάζεται να παραλείψετε την καθημερινή σας δόση καφεΐνης με αυτές τις έξυπνες εναλλακτικές λύσεις. Εδώ είναι επτά ποτά Dunkin ‘για να παραγγείλετε όταν προσπαθείτε να καλύψετε τις φιλοδοξίες απώλειας βάρους.

Πράσινο τσάι αρμονίας

Πράσινο τσάι αρμονίας είναι μια υγιεινή επιλογή όταν προσπαθείς να χάσω βάρος λέει Fiorella για να το πω RDCDN, Fiorellard.com “Το πράσινο τσάι περιέχει ισχυρά αντιοξειδωτικά όπως οι κατεχές όπως το EGCG (Epigallocatechin Gallate) και τα φλαβονοειδή όπως η quercetin που καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες που μπορούν να προκαλέσουν φλεγμονή στο σώμα και να συμβάλλουν στην αύξηση του βάρους”. Εξηγεί, “Επιπλέον, το πράσινο τσάι ενισχύει τον μεταβολισμό και προωθεί την καύση λίπους.”

Χαμομήλι πεδία φυτικά

Χαμομήλι πεδία φυτικά είναι μια άλλη μεγάλη επιλογή για να βοηθήσει στην επίτευξη των στόχων υγείας, λέει ο Dicarlo. “Το τσάι του χαμομηλιού προάγει τον καλύτερο ύπνο και μειώνει το άγχος, το οποίο προάγει έναν υγιή μεταβολισμό. Γνωρίζουμε ότι η φλεγμονή και η κορτιζόλη, μια ορμόνη στρες, σχετίζεται με το αυξημένο λίπη της κοιλιάς, το τσάι χαλάρωσης του χαμομήλι μπορεί να μειώνει τα επίπεδα κορτιζόλης και να βοηθήσει στην απώλεια λίπους”. Προσθέτει: “Η έλλειψη ύπνου διαταράσσει επίσης τις ορμόνες που σχετίζονται με τα σημεία πείνας και κορεσμού που μπορούν να οδηγήσουν σε υπερκατανάλωση. Το χαμομήλι μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την προώθηση του καλύτερου ύπνου”.

Βόμβα

Καλά νέα-δεν χρειάζεται να εγκαταλείψετε το δικό σας βόμβα. Ένα μικρό μέγεθος του Dunkin’s Latte έχει 4 γραμμάρια ζάχαρης και σύμφωνα με το Dicarlo μπορεί να βοηθήσει με τη συνολική υγεία σας. “Οι Lattes είναι μια εξαιρετική επιλογή με ολόκληρο το γάλα που περιέχει 30% ασβέστιο και 35% βιταμίνη D”, λέει. “Όχι μόνο αυτές οι βιταμίνες λειτουργούν καλά μαζί για να προωθήσουν την υγεία των οστών, αλλά και να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους όταν μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής”. Το Dicarlo προσθέτει: “Το κολλήστε σε ολόκληρο το γάλα επειδή το λίπος στο γάλα θα βοηθήσει τη βιταμίνη D (μια διαλυτή βιταμίνη) να απορροφηθεί καλύτερα. Συν και η πρωτεΐνη στο γάλα το πρωί παρέχει μια ώθηση μεταβολισμού”.6254A4D1642C605C54BF1CAB17D50F1E

Το Dunkin ‘μόλις εισήγαγε το Wild New Summer Menu

Καπουτσίνο

Επίσης, δεν χρειάζεται να θυσιάσετε ένα καπουτσίνο Επειδή είναι πολύ καλύτερο από έναν καφέ γεμάτο με ζάχαρη “, λέει ο Dicarlo, προτείνει” επιλέγοντας ολόκληρο το γάλα για καλύτερη απορρόφηση ασβεστίου και βιταμίνης D, η οποία είναι μια διαλυτή βιταμίνη “. Εξηγεί: “Η καφεΐνη μπορεί ενδεχομένως να βοηθήσει στην απώλεια βάρους επειδή ενισχύει τον μεταβολισμό και αυξάνει την καύση λίπους”. Ο Dicarlo λέει επίσης ότι “η καφεΐνη διεγείρει την απελευθέρωση της επινεφρίνης, μιας ορμόνης που εμπλέκεται στην καταστροφή λίπους. Λειτουργεί επίσης ως κατασταλτικό της όρεξης. Ωστόσο, μην πίνετε πάρα πολύ καφεΐνη επειδή μπορεί να διαταράξει τον ύπνο. Προσπαθήστε να διατηρήσετε τα καφεϊνούχα ποτά πριν από το μεσημέρι, ώστε να έχει χρόνο να οξειδωθεί από το σώμα για καλύτερο ύπνο. “

Εσπρέσο

Εάν χρειάζεστε ένα εσπρέσο Από το Dunkin ‘το πρωί για να βοηθήσετε να ξεκινήσετε την ημέρα σας, ο Dicarlo λέει ότι μπορείτε. “Το Espresso είναι μια μη-ανοησία επιλογή, ιταλικό στυλ!”, Λέει. “Εάν δεν είστε πότες καφέ, αυτό το μικρό πλάνο θα βοηθήσει στην ενίσχυση του μεταβολισμού και εξακολουθεί να περιέχει 118mg καφεΐνης, χωρίς να χρειάζεται να πιει ένας μεγαλύτερος καφές.

Παγωμένος

Ενα παγωμένος είναι επίσης στον κατάλογο των ποτών που πρέπει να έχουν στο Dunkin ‘που βοηθούν στην καταπολέμηση της κοιλιάς λίπος. “Αυτό το παγωμένο latte μπορεί να υπερηφανεύεται για 9 γραμμάρια πρωτεΐνης όταν χρησιμοποιείτε ολόκληρο το γάλα, που είναι μια μεγάλη προσθήκη στην πρωινή ρουτίνα απώλειας βάρους”, λέει ο Dicarlo. Ξεκινώντας το πρωί με πρόσληψη προς τα εμπρός πρωτεΐνης, συμπεριλαμβανομένου του πρωινού, εμποδίζει τους πόθους της ζάχαρης, τα ενεργειακά συντριβή και ενισχύει το μεταβολισμό σας. ” Προσθέτει, “Επιπλέον, το 4mcg βιταμίνης D και το ασβέστιο 322 mg σίγουρα θα βοηθήσει στην πρόληψη της απώλειας οστικής μάζας και της βιταμίνης D βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος καθώς και στη σύνδεση με την απώλεια βάρους”.

Κρύα βυθίζω

Ένα ισχυρό κρύο ζυθοποιείο μπορεί να σας δώσει μια ενέργεια ενέργειας όταν χρειάζεστε ένα pick-me-up και είναι εγκριθεί ο προπονητής γυμναστικής. “Η καλύτερη παραγγελία για τη διατήρηση των στόχων φυσικής κατάστασης είναι η απλούστερη: μια κρύα παρασκευή με μια βουτιά ολόκληρου ή γάλακτος αμυγδάλου”, Kristina TurnureMS, CPT, PN1, GGS-PPN, διαπιστευμένος προπονητής υγείας και γυμναστικής και ιδρυτής στο Χτισμένο και ισορροπημένο λέει. Εξηγεί: “Αυτό παρέχει κάποια κρέμα ενώ διατηρεί τις θερμίδες ελάχιστες. Εάν είναι διαθέσιμο, προσθέστε λίγο μέλι ή stevia για ελαφριά γλυκύτητα και πασπαλίζουμε κανέλας για ισορροπία σακχάρου στο αίμα”.

Heather Newgen