Οι 8 καλύτερες τσάντες διάτρησης του 2025, δοκιμασμένες

Οι τσάντες διάτρησης παρέχουν μια μεγάλη προπόνηση συνολικού σώματος. Ως φυσιολόγος άσκησης και τακτικός ασκούμενος, έχω πάρει πολύ χρήση από την τσάντα μου και αισθάνομαι ότι προσθέτοντας ένα στο γυμναστήριο μου αξίζει πολύ την προσπάθεια. Βανπάμαλεν Ντάναο συνιδιοκτήτης του Hit House, ένα στούντιο γυμναστικής kickboxing, λέει ότι μια τσάντα διάτρησης προσφέρει πολλαπλά οφέλη, συμπεριλαμβανομένου ενός ενισχυμένου πυρήνα, βελτιωμένη αυτοπεποίθηση και βελτιωμένη εστίαση. Έχω επίσης διαπιστώσει ότι μπορεί να προσφέρει μεγάλη ανακούφιση από το στρες και μια σταθερή προπόνηση καρδιο.

• Πώς δοκιμάσαμε

  Για να βρούμε τις καλύτερες σακούλες διάτρησης, πρώτα συμβουλεύουμε τους εμπειρογνώμονες, συμπεριλαμβανομένου ενός προσωπικού εκπαιδευτή, ενός αθλητή kickboxing και ενός μπόξερ, για να καταλάβουμε ποια βασικά χαρακτηριστικά που πρέπει να αναζητήσουμε σε μια επιλογή υψηλής ποιότητας. Τότε, εμείς Δοκιμασμένες 19 επιλογές με προπονήσεις καθοδηγούμενου στο εργαστήριο δοκιμών πολύ. Οι δοκιμαστές, συμπεριλαμβανομένου ενός εκπαιδευτή πυγμαχίας, ολοκλήρωσαν προπονήσεις σε τρία διαφορετικά επίπεδα έντασης για να αξιολογήσουν κάθε τσάντα ευκολία χρήσης, αποτελεσματικότητα, άνεση, ανθεκτικότητα και αξίαπροκειμένου να βρείτε τις κορυφαίες επιλογές στην αγορά. Όταν δοκιμάζουμε σακούλες διάτρησης, αξιολογούμε κάθε επιλογή με βάση τα ακόλουθα βασικά κριτήρια:

  • Ευκολία χρήσης: Αξιολογούμε την ευκολία χρήσης, σημειώνοντας πρώτα πόσο δύσκολη είναι η τσάντα. Απαιτείται εργαλεία ή επιπλέον σετ χεριών; Μήπως η τσάντα έρχεται προπορευμένη, ή πρέπει να γεμίσει κατά την ρύθμιση; Σημειώνουμε επίσης αν η τσάντα έρχεται με αξεσουάρ που μας επιτρέπουν να το χρησιμοποιήσουμε αμέσως.
  • Αποτελεσματικότητα: Για να δοκιμάσουμε την αποτελεσματικότητα, χρησιμοποιούμε κάθε τσάντα για διάφορες προπονήσεις, που κυμαίνονται από αρχάριους έως προχωρημένους. Σημειώνουμε πόσο αποτελεσματική είναι η τσάντα διάτρησης στην παροχή μιας προπόνησης καρδιο και να αμφισβητήσουμε τον χρόνο αντίδρασης, την ισορροπία, την ταχύτητα και τον συντονισμό μας. Αξιολογούμε επίσης πόσο αποτελεσματική είναι η τσάντα στην παροχή μιας συνολικής προπόνησης πλήρους σώματος.
  • Ανεση: Κατά τη διάρκεια των προπονήσεων μας, σημειώνουμε αν η τσάντα είναι ασυνήθιστα οδυνηρή ή άβολα να χτυπήσει ή να κλωτσήσει. Παρατηρούμε εάν το υλικό πλήρωσης επηρεάζει το επίπεδο άνεσης. Σημειώνουμε επίσης χαρακτηριστικά που προσθέτουν στην άνεση, όπως η προσαρμογή ύψους ή η δυνατότητα προσαρμογής της αντίστασης.
  • Αντοχή: Αξιολογούμε την ανθεκτικότητα κάθε τσάντας σημειώνοντας πώς φαίνεται πριν και μετά τις προπονήσεις μας. Υπάρχει συρρίκνωση ή σχίσιμο; Υπάρχουν αξιοσημείωτες χτυπήματα ή ζημιές; Δίνουμε προτεραιότητα σε εξαιρετικά ανθεκτικές τσάντες διάτρησης που είναι κατασκευασμένες για να διαρκέσουν.
  • Αξία: Δεν ελέγξουμε την τιμή κάθε τσάντας μέχρι να την αξιολογήσουμε ενάντια σε όλα τα άλλα βασικά κριτήρια για να καθορίσουμε την αξία του. Δίνουμε προτεραιότητα σε τσάντες διάτρησης υψηλής ποιότητας που θα συνιστούσαμε σε φίλους και οικογένεια και να αγοράζουμε σε πλήρη τιμή ή υψηλότερη.

• Τι να ψάξετε

  • Τύπος: Οι όροι “βαριά τσάντα”, “τσάντα πυγμαχίας” και “τσάντα διάτρησης” είναι όλοι εναλλάξιμοι και υπάρχουν πολλοί τύποι στην αγορά. Οι ανεξάρτητες τσάντες σάκους σε μια στάση, οι τσάντες που κρέμονται από τις οροφές ή μια στάση, οι τσάντες aqua είναι γεμάτες με νερό, οι τσάντες τοίχου τοποθετούνται σε έναν τοίχο και οι σακούλες ταχύτητας είναι μικρές και τοποθετημένες με σύντομη άνοιξη. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι κάθε κατηγορία τσάντας διάτρησης μπορεί να έχει πολλαπλά στυλ. Πυγμάχος Ediva Zanker Λέει ότι ο τύπος της τσάντας που αγοράζετε πρέπει να καθορίζεται από την προβλεπόμενη χρήση σας.
  • Ύψος και βάρος: Ο Zanker συνιστά να εξετάσετε τι προσπαθείτε να επιτύχετε όταν καθορίζετε το ιδανικό βάρος της τσάντας σας. Μια βαριά τσάντα είναι καλή για την κατάρτιση ισχύος και οι ελαφρύτερες τσάντες είναι καλύτερες για την κατάρτιση κίνησης. Οι πιο προηγμένοι εκπαιδευόμενοι μπορεί να προτιμούν βαρύτερες, πυκνότερες σακούλες, ενώ οι αρχάριοι μπορούν να χρησιμοποιήσουν μικρότερες, ελαφρύτερες. Οι αρχάριοι θα πρέπει να επιλέξουν μια μικρότερη τσάντα στην περιοχή 3 έως 4 ποδιών, ενώ πιο έμπειροι εκπαιδευόμενοι μπορεί να θέλουν ένα που είναι 5 πόδια ή περισσότερο. Εάν πρόκειται να ασκήσετε πολλά λάκτισμα και footwork εκτός από τις γροθιές, ίσως θέλετε μια μακρύτερη τσάντα με μια μεγαλύτερη εντυπωσιακή επιφάνεια.
  • Σχήμα: Οι περισσότερες σακούλες διάτρησης είναι σε σχήμα κυλίνδρου, καθιστώντας τους ανθεκτικές αλλά μεγαλύτερες και πιο δύσκολο να ταιριάζουν σε μικρούς χώρους. Για μια πιο δύσκολη προπόνηση, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε μια τσάντα σε σχήμα ανθρώπου. Αν ψάχνετε για κάτι πιο φορητό ή ένα που είναι εύκολο να γεμίσει και να αδειάσει τακτικά, επιλέξτε μια μικρότερη, στρογγυλεμένη τσάντα.
  • Υλικά: Ψάξτε για σακούλες κατασκευασμένες από υλικά υψηλής ποιότητας βαρέως τύπου. Παρόλο που είναι πιο ακριβό, οι σακούλες τυλιγμένες σε πραγματικό ή συνθετικό δέρμα ή υψηλής ποιότητας βινύλιο είναι πολύ πιο ανθεκτικές από εκείνες που κατασκευάζονται με άλλα υλικά. Οι επενδύσεις αφρού ή τα πληρωτικά θα προσφέρουν μια πιο συνεπή αίσθηση όταν χτυπάτε. Ο Zanker συνιστά να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή στους στόχους φυσικής κατάστασης κατά την επιλογή υλικού πλήρωσης. Λέει ότι οι βαρύ, γεμάτες αφρώδες τσάντες είναι καλύτερες για ασκήσεις εξουσίας, ενώ οι τσάντες aqua είναι καλές για αρχάριους ή μεγάλες προπονήσεις λόγω της απορρόφησης σοκ.
  • Σταθερότητα: Οι βαριές σακούλες που κινούνται όταν τους χτυπάτε μπορούν να γρατζουνίζουν τα δάπεδα σας, να είναι επικίνδυνα και να προκαλέσουν τραυματισμό. Εάν επιλέγετε μια ανεξάρτητη τσάντα, αναζητήστε μια πολύ βαριά βάση γεμάτη με νερό ή άμμο, ώστε να μην κινείται, ανεξάρτητα από το πόσο σκληρά θα χτυπήσετε ή θα το κλωτσήσετε.

• Οι ειδικοί μας

  Συμβουλευτήκαμε τρεις εμπειρογνώμονες, συμπεριλαμβανομένου ενός προσωπικού εκπαιδευτή, ενός μπόξερ και ενός αθλητή kickboxing, σε κάθε στάδιο της έρευνας, δοκιμών και αναφοράς μας. Οι ακόλουθοι εμπειρογνώμονες μας βοήθησαν να προσδιορίσουμε τα πιο σημαντικά χαρακτηριστικά που πρέπει να αναζητήσουμε σε μια τσάντα διάτρησης, μας βοήθησε κατά τη διάρκεια της διαδικασίας δοκιμών και μας βοήθησε να καταλάβουμε πώς να το χρησιμοποιήσουμε για μια ασφαλή και αποτελεσματική προπόνηση.

  • Η Dana VanPamelen, αθλητής Kickboxing και συνιδιοκτήτης του Hit House, ένα στούντιο γυμναστικής kickboxing στη Νέα Υόρκη
  • Chris Gagliardi, Ace-Cptπιστοποιημένος προσωπικός εκπαιδευτής, προπονητής υγείας και εκπαιδευτής γυμναστικής ομάδας
  • Ediva Zankerμπόξερ και συνιδρυτής του Grit Bxng στη Νέα Υόρκη