- Το γεύμα μετά τη μετα-κάμψη του Reese Witherspoon είναι ένα πράσινο smoothie με θρεπτικά συστατικά.
- Τα βασικά συστατικά περιλαμβάνουν μήλα, μπανάνες, σπανάκι, μαρούλι, σέλινο, λεμόνι και ασβέστη.
- Το smoothie είναι πλούσιο σε ίνες και αντιοξειδωτικά, υποστηρίζοντας το έντερο και τη συνολική υγεία.
Αφού φτάσετε στο σπίτι από διακοπές, μπορεί να δώσετε προτεραιότητα στα εύκολα γεύματα γεμάτα με πυκνά τρόφιμα για να βοηθήσετε να επιστρέψετε στην πορεία. Ο συνεργάτης μας, ο διευθυντής σύνταξης Carolyn Malcoun λατρεύει ένα Mujadara με σαλάτα με σαλάτα μετά από ένα μακρύ διάλειμμα, ενώ ο ανώτερος συντάκτης διατροφής Jessica Ball, MS, RD ορκίζεται από ένα πλούσιο αλλά απλό shakshuka.
Όσο για τον διάσημο ηθοποιό Reese Witherspoon, το γεύμα της μετά την κάμψη είναι ένα βασικό πρωινό που ορκίστηκε εδώ και χρόνια. Spoiler: Είναι ένα πράσινο smoothie, αλλά Ο Πρωινή επίδειξη Το αστέρι το έχει αυξήσει από την Πρώτα δημοσιεύτηκε για αυτό το 2020.
Σε ένα πρόσφατο βίντεο Instagram, το Witherspoon αποκαλύπτει ότι αυτό το smoothie είναι το “must-have όταν ταξιδεύω” αφού έχει «τρώει πίτσα, ζυμαρικά και gelato για επτά ημέρες». Στο Φαγητόπιστεύουμε ότι όλα τα τρόφιμα μπορούν να συμπεριληφθούν σε ένα μοτίβο υγιεινής διατροφής, ειδικά όταν δοκιμάζετε μια περιήγηση στη γευστικότητα στις διακοπές. Όπως το θέτει το Witherspoon, “είναι όλα σχετικά με την ισορροπία”, έτσι ώστε να δίνουν προτεραιότητα στα τρόφιμα που σας βοηθούν να αισθανθείτε ότι το καλύτερο σας είναι το κλειδί. Ένα smoothie που είναι γεμάτο με θρεπτικά συστατικά είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να ξεκινήσετε.
Προτεινόμενα συστατικά στο βίντεο για αυτό το smoothie περιλαμβάνουν μήλα, μπανάνες, σπανάκι, λεμόνι και ασβέστη (και υποθέτουμε ότι χρησιμοποιεί το χυμό των τελευταίων δύο). Γράφει στα σχόλια του βίντεο που προσθέτει επίσης στο μαρούλι και το σέλινο Romaine, πιστώνοντας αυτά και σπανάκι για να δώσει στο smoothie το πράσινο χρώμα του. Απλά συνδυάστε αυτά τα συστατικά για να αναδημιουργήσετε το φωτεινό και υγιεινό ποτό στο σπίτι.
Τι να μην αγαπάς για αυτό το smoothie; Πρώτον, τα πλούσια σε αντιοξειδωτικά προϊόντα όπως το σπανάκι και τα μήλα έχουν ιδιότητες καταπολέμησης καρκίνου χάρη στα φυτοχημικά τους. Τα φρούτα και τα λαχανικά σε αυτό το ποτό είναι επίσης φορτωμένα με ίνες, το οποίο είναι ιδανικό για την υγεία του εντέρου σας και μπορεί να σας βοηθήσει να σας κρατήσουν κορεσμένα για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Για να μην αναφέρουμε ότι αυτό το smoothie ενσωματώνει ενυδατικά συστατικά για να σας βοηθήσει να επιτύχετε τους στόχους του νερού.
Στο παρελθόν, το Witherspoon έχει επίσης προσθέσει νερό καρύδας για να βοηθήσει με τη συνέπεια καθώς και το βούτυρο αχλαδιού και αμυγδάλου για επιπλέον γεύση. Αλλά αυτό που κάνει τα smoothies τόσο μεγάλα είναι ότι μπορούν να προσαρμοστούν για να συμπεριλάβουν ό, τι έχετε στο ψυγείο και τον καταψύκτη σας. Ένας συνδυασμός κατεψυγμένων φρούτων, πράσινων, γάλακτος επιλογής σας ή σέσουλα ή γιαουρτιού μπορεί να προχωρήσει πολύ και να τροφοδοτεί τις προτιμήσεις σας, είναι το τέλειο πρωινό pick-me-up.
Για περισσότερες συνταγές που είναι *ακριβώς όπως ο ουρανός *, δοκιμάστε το τροπικό, υψηλής βαθμολογίας Pineapple Green Smoothie ή την ολοκαίνουργια συνταγή πράσινου smoothie που δεν έχει πρόσθετη ζάχαρη, 11 γραμμάρια ινών και 8 γραμμάρια πρωτεΐνης σε ένα γυαλί.
